Votre confiance

Évaluez votre confiance en votre capacité à réussir à vivre toute sorte de situations sans fumer. Vous pourriez être prêt.e à commencer la prochaine étape!

Dans les contenus précédents, vous devriez avoir trouvé et pris connaissance de renseignements utiles pour répondre à vos « pensées obstacles » ainsi que mieux connaître vos envies de fumer. Nous vous invitons maintenant à évaluer votre confiance en votre capacité à ne pas fumer dans des situations jugées à risque par plusieurs fumeurs.

Choisissez la réponse qui correspond le mieux à ce que vous ressentiriez dans les situations qui vous sont proposées.

Si votre niveau de confiance s’avère suffisant, vous serez invité.e à passer à l’étape suivante, celle où vous vous préparerez à vous libérer de la cigarette bientôt.

Si votre niveau de confiance reste trop faible, nous vous suggérerons de consulter à nouveau les textes précédents ainsi qu’à partager vos difficultés, doutes ou craintes avec les agents de l'aide par téléphone, les spécialistes des Centres d’abandon du tabac le plus près de chez vous ou encore sur le groupe privé J'ARRÊTE sur Facebook.

ÉVALUEZ VOTRE NIVEAU DE CONFIANCE

Comment vous sentiriez-vous dans les neuf situations suivantes?

Question 1/9

J'ai besoin d'aide

Vous souhaitez avoir du soutien de professionnels de l'arrêt tabagique pour vous aider à arrêter de fumer, mais vous ne savez pas vers quel service vous tourner? Découvrez les services J'ARRÊTE et leur soutien personnalisé gratuit via l'aide en ligne, par téléphone, en personne ou par texto.

AIDE EN LIGNE

Vous souhaitez arrêter de fumer à votre rythme et suivre vos progrès 24 heures/24, 7 jours sur 7? Inscrivez-vous gratuitement à l'aide en ligne J'ARRÊTE et découvrez nos trucs pour la vie de tous les jours et nos exercices expérientiels pour aider à laisser passer les envies de fumer.

AIDE PAR TÉLÉPHONE

1 866 JARRETE (527-7383)

Vous souhaitez parler à quelqu’un pour vous aider à arrêter de fumer? Les spécialistes de la ligne J’ARRÊTE seront à l’écoute de vos besoins, sans vous juger.

Appelez-les, c’est gratuit!
Lundi au jeudi : de 8 h à 21 h
Vendredi : 8 h à 20 h

*** Pour les résidents du Québec seulement ***

AIDE EN PERSONNE

CENTRES D’ABANDON DU TABAGISME

Vous souhaitez rencontrer gratuitement un spécialiste de l'arrêt tabagique? Les conseillers sont là pour vous accompagner dans la réalisation de votre plan.

Trouver le centre d'abandon du tabagisme le plus près de chez vous!


Pour connaître l'état de la situation dans votre région en lien avec la COVID-19, communiquez directement avec le CAT le plus près de chez vous.

AIDE PAR TEXTO

SMAT

Vous aimeriez recevoir des trucs et des conseils par texto pour arrêter de fumer?

Inscrivez-vous gratuitement au SMAT!

SMAT


*** Pour les résidents du Québec seulement ***